内啡肽指挥大脑

20min|kcal|Jo|踏步

00:21:19

【Jo的踏步燃脂训练】1.5km 20min｜走着瘦挑战有氧燃脂

41.4万 427

30min|kcal|Eleni|踏步

00:33:46

Eleni Fit - 30分钟5000步燃脂步行舞蹈训练超级欢乐无重复无跳跃

35.2万 153

视频 EleniFit

30min|105kcal|Eleni|踏步

00:35:16

Eleni Fit - 30分钟不停歇燃脂走训练｜节拍暴汗·快乐减脂·无跳跃·无重复

28.3万 144

视频 EleniFit

30min|kcal|Kaji|踏步

00:32:15

卡吉kajipm - 30分钟生理期最大燃脂 – 所有动作站立，无跳跃！🔥 - 全程站立

57.3万 712

30min|kcal|Kaji|踏步

00:32:01

卡吉kajipm - 30分钟燃脂锻炼 – 无跳跃，最大燃脂，无需器械！- 全程站立 🔥

5.7万 14

30min|kcal|Kaji|踏步

00:29:43

🔥逆天暴汗！5000步=狂甩1斤肥肉｜30分钟居家暴走，零器械瘦全身，打工人996也能练！7天腰围-5cm！

12.9万 64

中强度

10min|65kcal|帕梅拉|复合

00:11:27

帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)

6049.3万 8.4万

12min|70kcal|帕梅拉|平板撑跳

00:12:12

帕梅拉 - 12min 乐趣有氧| 欢乐暴汗高效燃脂第3弹 (Pamela Reif Official)

517.9万 5093

15min|75kcal|帕梅拉|开合跳

00:15:29

帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶高效趣味燃脂全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)

2598.1万 3.6万

15min|85kcal|帕梅拉|复合

00:14:42

帕梅拉 - 15分钟暴汗热舞｜舞蹈有氧+动感音乐 (Pamela Reif Official)

578.2万 6059

20min|90kcal|Jo|腹部

00:21:40

【Jo的踏步燃脂腹部训练】20min｜高强度全程站立

77.5万 1166

40min|200kcal|Jo|复合

00:44:10

【Jo的踏步燃脂训练】3km 40min｜无重复全身燃脂

328.0万 9501

高强度

10min|60kcal|帕梅拉|高抬腿

00:10:20

帕梅拉 - 10min 最佳HIIT训练| HIIT高光合集高效全身燃脂 (Pamela Reif Official)

1672.6万 2.1万

30min|200kcal|Kaji|开合跳

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卡吉kajipm - 30分钟全身高强度间歇训练 - 脂肪杀手！快速减少体脂 - 全程站立

4.0万 10